안녕하세요 47kg운영자입니다유지기도 감량 못지않게 중요합니다 이시기에는 아직 감량한 체성분이 신체에 기억되지 못했기 때문에 스트레스로 식욕을 이기지 못해 식사가 불규칙해지거나 활동량이 적어지면 쉽게 살이 찌게 됩니다 그러므로 1-2년간의 유지기 동안에도 꾸준한 운동과 식사관리가 필요합니다 유지기를 잘 보내시어 성공한 다이어트 되기 바랍니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------다이어트는 한참전에, 끝냈고 지난겨울이후로, 유지중인데요.시험기간이라 정말 많이 먹었거든요,스트레스 안 받으려고, 근데 시험치면서는 몸무게 변화가 없었어요,많이 힘들고, 공부하는 시간도 많이 늘어나고 하다 보니 오히려줄기 까지 하더라구요, 근데 시험 기간 끝나고 평상시 아이들 만큼 먹거나,아님 그것보다도 적게 먹는데도 몸무게가 쑥쑥느네요,아무리 많이 먹어도 1kg까진, 안늘었는데 이제 그 이상도 늘고요그리고 늘었다해도 자고 일어나면다시 원상복귀 됐었는데, 예를 들어, 사과 한조각만 먹어도,지금은 1kg씩, 금방쑥쑥 늘어버리네요, 자고 일어나도 빠지지도 않고그래서 이대로 이게 요요인가싶어서, 아침에 줄넘기 500회, 정도 사실 이건 운동도 아니잖아요, 이정도에 매직후프좀 돌려줬더니, 약간만바로 몸무게, 정상치로 떨어지고요, 이렇게 기복이 심한데 이유가 뭘까요?몸의 이상이 있는건, 아닌가요?
