안녕하세요 47kg운영자입니다단기간 많은 감량을 하려는 경우 초저열량식사나 무리한 운동을 하게되어 몸을 혹사하게 됩니다 이것은 정신적인 스트레스를 유발하고 부족한 영양소가 신체에 이상신호를 보내게 되어 식욕이 증가되게 되고 의지로 제어하지 못하게 되면 폭식과 요요현상이 생기게 됩니다이런 현상을 막으려면 몸에 스트레스를 주지 않는 다이어트 방법을선택하셔야 합니다 즉 단기간에 많이 감량하는 것 보다 장기간 서서히감량하시는 것이 요요현상을 막을 수 있습니다그러므로 목표량은 많아도 기간은 길게 잡아서 꾸준한 운동과 규칙적인 식사요법을 병행하시는 것이 다이어트의 바른길이며 가장 빠른 길입니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 말이죠 6개월 동안 다이어트를 해서 94에서 74로 감량 했꺼던요 열라 열심히 해서 20킬로를 빼놨는대요 한달동안에 글
