한동안 다이어트로 7킬로를 감량하고 있습니다.물론 지금도 열씨미 다이어트를 하고 있고요.근데 워낙 상체에 체지방이 많고 살이 처져서 고민이 많습니다.제가 근력운동 다리 들어 올리기 .가슴 운동, 몸통 돌리기 운동을15번씩 3번씩 하고 고정 자전거 20분 런닝 50분 이렇게 운동을 하거든요.여기서 체지방을 줄일려면 유산소 운동을 해야 한다고 하길래 고정 자전거랑 런닝에 시간을 많이 하는 편인데.. 체지방이 크게 줄지는 않는거같아서요~ 혹시 제 운동 방법에 문제가 있지 않은가 싶어서요..허리 치수는 확실히 예전보다 줄어 들었는데 접히는 뱃살은 크게 줄지가 않은거 같아서요.. 반면 하체는 몰라보게 살이 많이 빠지고 있습니다.고정자전거가 하체에만 효과가 있어서 그런건가요?? 고정 자전거는 유산소 운동이라고 하지만 하면 거의 하체에만 힘이 들어가는거 같아서,,,또 원래 상체에 살이 많아서 살이 처진 편인데 특히 가슴쪽살이 더 그런것 같습니다. 가슴운동을 하면 처진살을 바로 잡을수 있는건가요??헬스장 트레이너 아저씨는 유산소 운동을 너무 많이 하면 지방과 근육이 같이 빠지고 살이 처진다고 근육운동을 많이 하라고 하더라고요??그게 맞는 말인지..이것저것 너무 두서없이 질문을 했네요~^^
