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Posted at 2004-10-09 23:51:41
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이주희 |
2004-10-10 00:00:00 |
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| (운영자님은 아니지만^^; 답변 달아봅니다!!) 우선 헬스는 빠르면 1개월 넉넉하게 3개월 정도후면(개인차가;;) 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다. 현재 체중계 눈금이 늘어난건 아마 체지방이 근육으로 바뀌어가고 있다는 증거가 아닐까 싶네요..-_-a 주기적으로 몸무게 체크하실 때 사이즈도 체크해보시면 헬스의 위대함;;을 느끼실 수 있을거예요..ㅋㅋ 아!! 그리고 유산소 운동이 적응되시면 약간의 근력 운동도 같이 병행해주시는게 더 좋은 것 같습니다..(몸이 잘 만들어진다고할까요?!) 그리고 식이요법에 관한 것은 세!끼!를 적당히 먹되 한!식! 위주로 드시는게 정석입니다..아무래도 빵 보다는 밥이 낫겠지요?? 다이어트에 대한 의지로 도시락을 준비해보시는건 어떨까요?? 식사대용으로 뭔가를;; 사러 왔다갔다하는 이동시간 정도면 그 전날 저녁에 준비할 수 있을 것 같은데..-_-a 커피는 저 또한 중독인지라..ㅠ_ㅜ 왠만하면 프림과 전문점은 기피하지요;; 다방커피와 스타벅스는 칼로리가..ㅠ_ㅜ 칼로리를 무작정 줄여서 먹는 것보다 식단에서 영양소의 균형을 이루는게 중요하더라구요..^^ 식사는 기초대사량만큼을 아침,점심,저녁(혹은 간식까지)으로 2:3:1이나3:2:1로 배분해서 영양소의 균형을 이룬 식단을 한번 만들어보시는게 어떨까 싶습니다..시험, 다이어트 모두 아자아자 화이팅!!!! 아자~* |
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김여진 |
2004-10-11 00:00:00 |
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| 에헤라디야님 감사해요^^ (운영자님! 그래도 답변주세요-_ㅠ;) 참..! 스타벅스에서 저지방우유넣은 카페라떼만 먹는데, 이정도도 나쁠까요?;; |
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이주희 |
2004-10-11 00:00:00 |
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| 0스타벅스에서 파는 것들 중에서 카페라떼가 그나마 칼로리가 적은 편이긴 하지만;; 1tall에 200kcal입니다..ㅠ_ㅜ (쌀밥이 2/3공기여요) 좋아하신다면야 드셔야지요^^ 그래도 다이어트중이시니까 조금 고려해보셨으면 하는 바램이구요, 뭔가 대체할만한 음료를 찾아보시는게 어떨까 싶었습니다..-_-a 즐거운 다이어트하시길 빌어요..+_+ |
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