저는 키가 161.5에 몸무게는 51이 나갑니다. 비만도 체크로는 당연히 정상으로 나오지요. 그러나 whr로는 비만으로 나옵니다. 허리둘레가 73~75cm고 엉덩이는 남들보다 작은 33.8inch이기 때문입니다. 요즘 tv를 보면서 허리돌리기를 10분 하고 있는데요. 이게 효과가 있을지 모르겠네요. 운동은 매일 48분이상 약간 빠른걸음으로 걷고있고요. 식사는 들쭉날쭉입니다. 대강 하루 1250kcal정도. 비만에서 벗어나고 싶은데요. 운동을 어떻게 하는 것이 좋을까요? 그리고 어느정도 빼야 whr이 적정하게 나올까요?
