안녕하세요 47kg운영자입니다체중과 신장을 알 수 없어서 정확히 말씀드릴 수 없지만 5kg 감량한 것이감량의 한계일 수 있고 기초대사량이하의 식사를 하시기 때문에 몸의 대사가 떨어진 탓 일 수 있습니다 또 전체 칼로리는 낮지만 식사중에 지방질의 함량이 높을 수 있습니다 본인의 식사를 살펴 보시고 어려우시다면 47kg 일기장에서 식사일기를 쓰시면 도움이 될것입니다 운동은 체지방을 태울 수 있는 유산소운동을 하시는 것이 좋습니다다이어트를 하는 경우 식사량이 줄어들기도 하고 심리적인 원인으로 인해 단것을 더 원하게 됩니다 이 경우 사탕을 1-2개 정도 드시는 것도좋고 게임이나 청소,빨래,산책등 관심을 다른 곳으로 돌리게 하는 방법을 찾아보시기 바랍니다 규칙적인 식사를 하시지 않으면 더욱 이상식욕을 느끼게 됩니다그러므로 하루 총 열량을 3끼 식사에 나눠 드시기 바랍니다 좋은 결과 있기 바랍니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------두가지 궁금한게 있어서 글을 씁니다..우선 먼저 다이어트를 한지 2달이 지났는데요...2달동안 5kg정도 감량한것같아요..먹는건 1100kcal정도 먹고요 운동은 하루 1시간 10분정도씩 이소라랑 조혜련 태보 비디오를 같이 병행해서 650kcal정도 하고 있고요..그동안 조금씩이나마 살이 빠졌는데...지금은 살이 안빠져요..오히려 이상하게 살이 찌네요..ㅜ.ㅜ 먹는것도 예전처럼 먹고운동도 하루도 안빼먹고 꾸준히 하는데...이건 정체기가 아닌것 같아요왜 그런지 도무지 알수가 없어요..ㅜ.ㅜ정말 궁금합니다..ㅜ.ㅜ그리고 또 한가지 요즘 이상하게 자꾸 무엇인가가 먹고싶어져요..ㅜ.ㅜ꾸욱 참고 있거나 아님 과일.. 특히 배를 많이 먹는데요..배가 고픈건 아닌데 자꾸 몬가가 땡기네요..근데 먹고싶은게 몬지도 모르는..^^;;그건 또 왜 그럴까요..?정말 요즘 여러가지로 너무 우울해집니다..ㅜ.ㅜ이유좀 알려주세요..
