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Posted at 2004-10-03 23:11:21
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| 체지방 줄이는데에는 장시간 저강도의 운동을 하는게 좋다고하셨잖아요근데, 저는 꾸준히 운동을 하면서 (헬스에서 런닝머신 )처음에는 6.0- 6.5 정도로 한시간정도 걷다가, 점점 그걸 늘여서 요샌 걸을 땐 7.0으로 약 오분, 그리고 50분 정도를 8.5속도로 뜁니다.예전같으면 이정도의 운동강도가 힘들었겠지만, 요샌 거뜬합니다.그런데, 꼭 걷기를 해서 |
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