안녕하세요.바스키아 운동처방사입니다.현재와 같이 운동을 꾸준히 진행하시면 분명 체중감량에 성공하실 수 있습니다.현재 월수금은 1시간, 화목토는 2시간씩 걷기를 하고 계신데요,월수금에는 1시간 걷기와 운동전 후 스트레칭을화목토에는 1시간30분걷기와 10분 근력운동,운동 전 후 각각 10분씩 스트레칭을 수행해 주세요.방학기간에는 월수금도 화목토의 운동대로 진행하시기 바랍니다.이렇게 지속적으로 운동과 식이조절을 진행하신다면 원하는 체중은 금방 눈앞으로!열심히 진행하셔서 목표달성하시길 바랍니다.감사합니다.
