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Posted at 2004-10-01 12:49:36
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다계속 지금과 같은 식사가 지속된다면 심각한 영양결핍증이 생겨 건강을 해치게 될것입니다 당장 식욕이 없으시더라도 일주일내지 2주일만 음식을 드시려고 노력하신다면 입맛이 다시 돌아오게 됩니다 800 kcal 에서 시작하셔셔 1600kcal 이상 1800kcal 정도까지 점차 늘려나가시기 바랍니다 정신적인 원인도 있다고 보여지므로 살이 찌는 것에 대한 또 먹는 행위에 대한 두려움을 버리시려고 노력하셔야 될 듯 합니다섭취하는 칼로리보다 소비칼로리가 많으면 살은 찌지 않습니다 식사일기를 쓰시는것도 도움이 될것입니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------166에 47kg가 되었는데요하루 섭취 칼로리가300정도밖에 안돼요ㅡ이렇게 먹으며 뺀건 아니고요오히려 빼고나서 초저열량이 되버렸어요..배가 고프거나맛있는게 먹고 싶지도 않고눈앞에 있어도 손이 안가네요,,그래도 건강에 문제가 생길까봐조금씩이라도 더 먹어주려고 하는데요~요요가 올까봐그것도 선뜻 잘 되지를 않네요어떻게 얼마나 기간을 두고늘려나가야 요요가 안올까요??물론 운동은 지금도 꾸준히 하고 있지만그래도 운동량은 유지하며음식섭취를 늘린다는게 좀 두렵네요^^이것두 거식증인지..300을 먹는다곤 하지만그것조차도 두유나 생식, 죽..등등이에요자극적인걸 안먹어 버릇했더니나물 같은 것도 안먹히구요..조금씩 늘려가면 요요는 안오겠죠? |
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