안녕하세요 47kg운영자입니다다이어트를 하는 경우 지방의 섭취를 줄이고 단백질의 섭취를 늘리는것이 좋으나 식사 전체를 단백질로만 드시는 것은 좋지 않습니다 제대로된 식사를 하시면서 단백질 식품의 양을 늘리시는것이 좋습니다또한 어묵은 찐어묵이 아닌 경우에는 지방질이 많이 포함되어 있고 전분이 포함되어 있는 경우가 많으므로 좋지 않습니다 영양면으로는 두부를 권하고 싶습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------다이어트를 해볼까 하는데요..여기저기 정보를 찾아보니 하루 세끼를 소식하되, 한끼정도는 단백질을 섭취하는게 좋다고 하네요..그래서 아침 점심은 밥을 먹고 저녁은 어묵이나 두부를 먹을까 하는데 괜찮을까여???두부는 제가 별로 좋아하지는 않구요., 어묵은 진짜 좋아하거든요.기름넣지 않고 후라이팬에 구워서 2~3장 먹는다면 괜찮나요???설마 어묵도 살 많이 찌나요?
