안녕하세요 47kg운영자입니다빵이 드시고 싶은 것이라면 저녁을 항상 빵으로 드시지는 말고 횟수를 조절하여 드시기 바랍니다 드레싱 없는 야채샐러드와 과일을 같이 드시면 더 좋겠고 빵의 종류도 당질지수가 낮은 통밀빵이나 잡곡빵 같은 것을 선택하시는 편이 좋겠습니다 하지만 되도록 한식을 드시는 것을 권하고 싶습니다올바른 식사요법으로 유혹이 많은 유지기를 잘 이겨내시기 바랍니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 지금 체중 유지중입니다 ..그런데 저녁에 식사대용으로 모카빵 치즈빵 이 둘중에서 우유하고 같이 먹으려고 하는데요 ..저녁에 식사대용으로 빵 먹어도 괜찮은가요 ?
