제가 작년 여름에 살을 빼서현재는 키158에 46정도의 몸무게를 유지하고있거든요 . .솔직히 몸생각을 만이하믄서 뺀것은아니었지만요 . .당시 한 43정도까지 나가다가 몸이 너무 안좋은것 같아서 조금 쪄서 이정도인데요;; 계속 체중 유지를 위해 이상적인 칼로리량을 맞춰 먹은것은아니고 . . 먹고쫌 쪘다싶으믄 덜먹고 운동하고 그렇게 유지해왔습니다. 그런데 다이어트를 열심히 하는중 생리를 안하고 머리카락이 많이 빠지고 그래서 병원에 가봤더니 호르몬이 좀 이상해졌다고 걱정을 많이할꺼는 아니라면서 나중에라고 호르몬 치료를 하면 괜찮아 질것이라고는 하는데 좀 불안합니다. 그리고 요즘에는 이상하게 좀만 먹어도 살이찌는듯한 느낌이 들어서 다시 기초대사량을 예전처럼 늘리고싶은데 . . 운동에는 한계가 있는것같아서요. 어떻게하면 기초대사량을 늘려서 정상적인 식사에도 살이 찌지 않을수 있을까해서요 . . 이미 기초대사량이 많이 낮아진 상태인것같은데 47kg에서하는 체질량 검사에서 하는 기초대사량으로는 실제보다 좀 높게 측정된것같아서 . . 운동외에 기초대사량을 늘릴수 있는 방법을 가르쳐주세요 . .
