안녕하세요.바스키아 운동처방사 입니다.체중조절을 위해서는 유산소운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다. 유산소운동은 체지방을 줄이는 효과, 근력운동은 시각적으로 슬림하게 보이게 하는 효과가 있습니다.그러므로 근력운동을 운동량을 적절히 조절하여 수행하세요.근육형셩은 여성이 남성에 비해 에스트로겐이란 호르몬 때문에 쉽게 형성되지 않기 때문에 일반적인 근력운동량으로 염려 하실 필요는 없습니다.감사합니다.
