안녕하세요 47kg 운영자입니다무리한 다이어트로 인한 영양소 불균형으로 홀몬이상이 생긴 것입니다군것질을 줄이시고 제대로된 식사를 규칙적으로 드셔야 합니다 살코기류의 저지방 고단백식사를 기본으로 모든 식품을 골고루 드시기 바랍니다 2-3개월간은 꾸준히 하셔야 건강이 회복됩니다 더불어 다시 살이 찌지 않기위해서는 단계적으로 칼로리를 증가시키는 것이 바람직하며 일주일에 100kcal 정도씩 늘려가시기 바랍니다 체력증진과 신진대사를 돕기위해서 운동을 병행하시면 더욱 좋을 것입니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------다이어트로 3개월정도기간에13키로뺏거든요운동과식이요법으로..근데 생리를 안합니다.다이어트시작한이후로계속안했어요.지금은 유지중인데도 살이더빠졌어요.군것질도많이했는데..생리는 아직도 안하고요..몸에이상이생긴건지걱정이됩니다.손발도 무지무지차고..너무춥고.~어떻게해야하죠.
