제가 5월부터 다이어트를 시작해서 현재 10키로 이상을 감량했거든요.지금은 유지기간이구요. 다이어트 할때처럼 운동은 특별히 자주 하지는않지만 생활속에서 패턴을 유지하고 있습니다. 몸도 긴장시키구요.음식도 나름대로 조절해가면서 칼로리 조절해가면서 먹구있구요.스트레칭도 틈나는대로 계속하고 있구요.다이어트후에 유지기간에도 체중이 2키로 정도 더 빠졌어요.하루에 두끼는 꼭 먹구요. 한끼는 먹고 싶은걸 먹기도 하거든요???빵이나 강냉이 같은거... 두유나 우유는 하루에 한번은 섭취하구요.어제 보건소가서 체지방 검사를 했는데, 다행이 2개월전에 비해서별로 달라진건 없는데요. 상체가 허약하다고 나오네요.단백질도 부족하다고 나오고... 그래서 탈모가 일어나나봐요.생리도 안하구요. -_-;;; 어찌하면 좋을까요???현재 키는 176에 체중은 57~58정도 되거든요???
