안녕하세요그동안 거의 2달가량 꾸준한 운동과 소식으로 원하는 몸무게 만큼 뺐거든요ㅜㅜ157~8cm에 46~47키로정도되요ㅜㅜ그래서 이제 유지를 하려고 하는데요제가 운동은 매일매일 했습니다!진짜로빨리걷기 60분이랑 줄넘기 20분 스트레칭 이렇게매일매일 꾸준히 해주었구요식사는 거의 1000~1100정도로 했던것 같습니다근데 이정도 식사는 요요를 부른다던데!ㅜㅜ궁금1, 2달가량 이런것 때문에 기초대사량이 낮아졌을까요? 낮아졌으면 얼마나 낮아졌을까요ㅜㅜ (두부도 거의매일 먹어주고했는데ㅜㅜ)궁금2. 그리고 줄넘기와 걷기도 근육량을 조금이라도 늘려주나요?ㅜㅜ궁금3. 그리고 지금 유지기에 운동은 걷기 30분 줄넘기 30분스트레칭, 윗몸일으키기 50회씩 해주고있는데요이렇게 하면서 일주일에 100칼로리씩 늘려가면 요요를 막을 수 있을까요?ㅜㅜ제발 답변해주세요~~~~~~~!ㅠㅠ어떻게 해야 효과적으로 체중유지와 식사량을 늘릴수있을지!답변 많이들해주세요`!
