안녕하세요 47kg운영자입니다기초대사량보다 적은 칼로리를 드시기 때문에 몸이 더욱 에너지를 아끼려고 하는 것입니다 기초대사량은 아무활동을 하지 않아도 필요한 최소한의 에너지 입니다 이보다 적은 칼로리를 드시게 되면 신체는 비상사태나 다름없으므로 몸에 쓰이는 모든 에너지를 절약하고자 기초대사량도더 낮아지고 체지방도 더 비축하려고 하기 때문에 살이 찌기 쉬워집니다기초대사량 이상의 식사를 하시고 유산소운동을 하신후에 근육운동을조금 해주시면 좋을 듯 합니다보다 계획적인 다이어트를 하시고자 한다면 47kg diet일기장에서 체성분검사를 하시고 식사일기를 쓰시면 더 도움이 될 것입니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------지금은 헬쓰 하고 있는데요,이번달까지만 하고 그만 둘꺼 같거든요_근데, 하루에 조금씩 먹고,하루에 2시간정도를 걷는데도 집에 돌아와서 몸무게를 재보면1키로씩 늘어있더라구요,그래서 그걸 운동으로 원래대로 조정했는데,운동안하면, 매일 1키로씩 늘어나게 될텐데.어떻게 해야하나요? ㅠ왜 제 기초대사량보다 적은 칼로리를 먹는데로 몸무게나 늘어있나요? ㅠ
