안녕하세요 47kg 운영자입니다다이어트를 반복하여 체중의 변동이 잦으면 적은 칼로리를 섭취하더라도 신체가 에너지의 소비를 줄이므로 체중감량이 어려워집니다 이런상황 일수록 규칙적인 식사와 기초대사량 이상의 열량 섭취를 꾸준히 하셔야 기초대사량도 증가하고 체중감량도 할 수 있습니다47kg일기장에서 식사일기를 쓰시면서 천천히 지속적으로 꾸준히 식사요법과 운동 하시기를 권합니다 꼭 좋은 결과가 있을것 입니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------다이어트 시작한지 10일 가량 됐는데요...살이 좀처럼 빠지지가 않아서요전에도 다이어트를 많이 했었는데..그때는 시작하고 얼마안되서도 금방금방 몸무게 줄어드는게눈에 보였거든여그땐 지금처럼 먹는 양을 별로 조절 하지않고..그냥 낮에는 치킨피자 다 먹고 운동을 좀 많이 했는데.. 그런거거든요근데 요즘은 학교 다니고 하니까..운동을 하긴 하는데.. 아침에 줄넘기 20분 하구..걷는 거.. 30분 정도.. 체조 15분 정도하거든요..완전 꾸준한건 아니지만~~근데... 몸무게 변화가 없어요 ㅜㅜ왜 이런거죠~? 전 하루에 1150칼로리 정도 섭취하거든요..이건 거의 맞추는데.. ㅜㅜ운동량이 부족해서 인가여~왜 그러져? 꼭 답변 해주세여~~
