샘~걱정되요~   운영자

Posted at 2004-09-20 01:35:01

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답글	운영자님~~ 탄수화물이 궁금해요, 요요 현상은 언제쯤 오는건가요?? 샘~걱정되요~ 저 폭식증 오는 건가요........? 두유에 대해서요..궁금합니다.. 고구마와 밥 어느걸 선택해야 할까.. 변비가..-_-;

안녕하세요 47kg 운영자 입니다이상식욕을 느끼지 않으려면 기초대사량이상의 식사를 하시는 좋습니다식욕이 돌아오는 경우 1200kcal 이상의 식사를 정해진 시간에 3끼로 나눠 규칙적으로 드시고 저지방 단백질 식품과 우유,야채,해조류 식품이 부족하지 않도록 드시면 건강유지에 도움이 되는 영양소를 섭취하면서 공복감을 줄일 수 있어 감량에 도움이 됩니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------요즘 살이아주 잘 바지고 있습니다~그것도 하루에 0.2kg씩이나...학교생활이랑 학원이랑 몸이 힘들어서 입맛이