고구마와 밥 어느걸 선택해야 할까..   운영자

Posted at 2004-09-20 01:19:51

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답글	운영자님~~ 탄수화물이 궁금해요, 요요 현상은 언제쯤 오는건가요?? 샘~걱정되요~ 저 폭식증 오는 건가요........? 두유에 대해서요..궁금합니다.. 고구마와 밥 어느걸 선택해야 할까.. 변비가..-_-;

안녕하세요 47kg운영자입니다고구마도 좋은 식품이긴 하지만 식사를 대신하기에는 여러모로 부족하니 잡곡밥과 야채류의 반찬을 드시는것이 좋겠습니다 더불어 저지방의 단백질 식품을 추가로 드신다면 공복감을 줄일 수있고 영양면에서도 도움이 될 것입니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------저녁에 밥대신에 고구마를 먹으려고 하는데 고구마가 생각보다카로리가 많이 나가네요.. 고구마와 우유한잔 그러면 300kcal정도되는데.. 밥 1/3공기가 나을까요,, 고구마가 나을까요..궁금합니다.