운영자님.두개의 질문이 있거든요보통 공복이나 식후 2시간이 지나서 운동을 해야 효과가 있다고 하는데요첫째는 그 2시간이 지나기 전에 하는 운동이 얼마만큼 효과가 떨어지는지..둘째는 식후라고 할때의 그 식사의 기준이 무엇인지,,말 그래로 차려서 먹는 음식인지아니면 입에 들어가는 모든 음식물인지..예를 들어 간단히 먹는 과일, 우유, 오이,콩 그런것도 모두 포함인가요궁금해요답변 좀 부탁드려요
