안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동 후 어느정도 시간을 두는것은운동 시에는 골격근의 혈류량이 증가하고, 간이나 위장등장기에는 혈류량이 감소하여 운동직후의 식사로소화부담,위장장애등이 일어날 수 있기 때문입니다.운동 후 식사는 운동을 하지않고 식사를 할 때 보다에너지소비반응이 증대되어 식사 후 운동보다다이어트에 도움이 될 수 있으며 약30~60분정도의시간을 두고 식사할 수 있도록 하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------운동소용 없는건가요? 1시간이후에 먹는게 조타던데오늘은 운동하자마자 바로 밥먹었네요 ...
