안녕하세요 47kg운영자입니다성장기의 다이어트는 영양소가 결핍되지 않도록 주의를 하셔야 하며 초저열량식사를 하시면 성장에 방해를 줄 수 있습니다일단 생리가 없으시다면 고단백식사를 하시는것이 바람직합니다다이어트에 도움이 되는 단백질 식품으로는 생선,계란,두부,저지방우유살코기류의 고기들인데 계란 노른자에는 콜레스테롤이 많이 들어 있지만철분도 많이 포함되어 있으므로 같이 드시는 것이 좋습니다 단백질 식품이외에 모든 식품군의 영양소가 부족하지 않도록 드셔야 합니다 잡곡류,해조류 야채,과일류 적당한 지방군(불포화지방)의 섭취도 부족하지 않도록 하시기 바랍니다정상으로 돌아오기까지는 수개월의 시간이 걸리므로 꾸준히 식습관을유지하셔야 합니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------어떡해요-_ㅠ;다이어트하고있는중인데,,생리를안해용-_ㅠ.,어떡해요,, 저번에 최종경고라는 프로그램 봐서,,생리 막 다이어트하다가 안하고,, 불임여성되고,, 막 그러던데;;아직 중학생밖에 안
