요요 현상이 언제쯤 오는 건가요?? 전 지금 다이어트를 한 6개월째하고있는데 처음 3개월은 칼로리 계산등을 안하고 그냥 먹는것을 줄여가면서운동을 했습니다. 그래서 그런지 4개월 째 6킬로 정도 빠지더군요.근데 문제는 제가 이제 이 사이트를 통해 칼로리 계산의 필요성을 느끼고 하루에 1100정도를 섭취하고 운동 칼로리로 350정도를 소모 합니다. 다이어트 6개월 중 4개월은 열씨미 다이어트를 해서 체중 감량이되었지만 2개월동안 병원신세를 조금 지는 바람에 살이 3킬로 정도다시 찌게 되었습니다. 그래서 지금 한달동안 그동안 찐살까지 빼야한다는 생각에 위에 하루에 800칼로리 맞추려고 음식과 운동을 열씨미하고있습니다. 그래서 그런지 그전보다 살이 더 잘 빠지는것 같아요.그런데 이제 요요 현상의 두려움이 생기더라고요. 솔직히 지금 1100칼로리 섭취하는것도 힘이 드는데 나중에 요요 현상이 오면 더 칼로리를 줄여야 해야 한다고 하니.. 지금 이렇게 다이어트를 하는게 오히려 더악영향이 되는지 궁굼합니다. 그리고 다음달 부터는 한 1400칼로리를섭취하고 운동 칼로리로 400정도 소비 할려고 하는데..이러면 그전과칼로리가 더 올라가니깐 살이 찌게 되는 건가요??도대체 요요 현상이 언제쯤 오는지 궁금 합니다.. 그리고 앞에 글들을보니 일주일에 100칼로리씩 늘리면 요요 현상을 막을 수 있다는데??그런가요?? 말이 주저리 주저리 길어 졌네요. 근데 너무 궁금해서요..답변 꼭~~ 부탁드려요!!
