안녕하세요.47kg 운영자입니다.계속적인 체중조절을 목적으로 한다면헬스장에서의 운동을 유지할 수 있도록 하면서걷기운동의 시간을 조금 더 늘려주도록 하세요.최소10~20분정도를 늘려주어 최대70~80분을진행합니다.또한 종아리근육은,걷기와 같은 운동이 아닌 스트레칭과 지속적인마사지로 매끄럽게 만들 수 있으니이를 꾸준히 진행하도록 하세요.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------제가요...3월달부터 시작해서..7월까지...20킬로빼고요...지금까지....6킬로는 더 뺐거든요...총 26킬로 뺐어요.....헬스는 3개월하다가 쉬다가....다시 시작했는데요..2주정도 됐는데...예전처럼 빨리 빠지지는 않아요.....지금 64킬로되요 ㅋㅋ헬스하면 런닝머신 7.0해놓고 빨리걷기 하거든요...1시간하고...아령하고....운동 다른거 해볼까요??요가나?.....글고..다리는 원래 제일 늦게 빠진다고 하자나요..저역시..다리가 전체적으로 마니 빠졌는데...이놈의 알은 왜 안빠질까요..ㅋㅋㅋ 운동하니까..더 단단해져가지고 ㅠ 손으로 주무르고 해도..운동하면 또 단단해지고 ㅜ
