안녕하세요 47kg 운영자입니다빵을 드시고 싶다면 호밀의 함량이 적더라도 흰빵을 먹는것 보다는 낫다는 의미입니다 말씀하신대로 100%호밀이 아니므로 많이 드시면 운동량을 늘려서 칼로리를 소비하셔야 합니다 소화와 흡수면에서 두유나 우유는 식사와 함께드시는 것 보다는 간식으로 드시는 편이 좋습니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------근데 보통 유명&보통제과점에서 파는 호밀빵은 호밀이 10%정도밖에안들어간것도 있고 맛있게 하기위해 버터랑 설탕을 많이 넣는호밀빵이 많잖아요..그런것도 호밀빵이라고 할수 있나요??밀가루가 훨씬 더 많이 들어가는 것 같은데..먹으면서도 영~찝찝하네요.그리구요..빵을 먹으면 다이어트 효과 없다고 하잖아요..근데 예를 들어서요..하루1끼를 다 빵으로 먹는대신 보통 칼로리보단약간 적게먹고 운동을 아주 많이 해주면 어떻게 될까요??제가 빵으로 매일
