안녕하세요 47kg 운영자입니다아침을 드시고 운동량을 늘리시기 바랍니다다이어트시에 1200kcal 이상은 드셔야 유지기에 요요현상을 막을 수있습니다 목표감량이후에 100 kcal 씩 늘려나가시기 바랍니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가,, 거의 하루에 1000칼로리정도를 섭취하고,, 하루에 줄넘기 2000번 걷기 1시간해서 10키로정도 뺐거든요,, 단기간에 뺀건아니구요,,그런데요,, 제가 원래 아침을 잘 안먹어서,, 토마토 1개씩만을 먹고 학교에 갔거든요,, 그렇게 점심 저녁 합쳐서 1000칼로리정도 먹었는데,원래 칼로리 늘리려면,, 1주일에 100정도씩 늘려야 되잖아요,,근데 아침을 먹어버리면-, 거의 못먹어도 300은 먹잖아요,, 그럼 요요가 올까요? 아직 한 1키로정도는 더 빼야되는데-_ㅠ그냥 아침 먹지 말까요?
