저녁에 밥대신에 고구마를 먹으려고 하는데 고구마가 생각보다카로리가 많이 나가네요.. 고구마와 우유한잔 그러면 300kcal정도되는데.. 밥 1/3공기가 나을까요,, 고구마가 나을까요..궁금합니다.