안녕하세요.47kg 운영자입니다.체지방을 효율적으로 줄일 수 있는 운동강도는낮은강도로써, 이에 부합되도록 운동을 진행하기위해서는 "약간빠르다"싶은 속도로 일정하게진행하는것이 좋습니다.그러므로 운동시작 시 차츰 운동속도를 올려주어자신이 느끼기에 약간빠른속도를 체크하여 그 속도로일정하기 유지할 수 있도록 하세요.크게 힘들이지 않고도 충분한 체중조절이 가능할 것입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 런닝머신을 이용하는데요..처음시작할때10분은 속도5에다 맞추구10분 10분지나면5.5에다가
