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Posted at 2004-09-14 11:08:10
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다지금은 체중이 줄더라도 90일 정도가 지나면 몸이 낮은 칼로리에 적응하게 되고 그 이후의 감량은 더 어려워지게됩니다 총 섭취열량 못지않게 중요한 것은 칼로리의 배분입니다 음식의 섭취와 상관없이 계속 활동하기 때문에 몸은 계속 열량을 필요로 합니다 총 섭취칼로리를 늘리시고 식사를 3끼에 배분하시면 살이 찌지 않습니다당장은 아니더라도 몸이 힘들어지면 의지가 약해지고 폭식현상을 초래 할 수 있으니 식사패턴을 바꾸시기 바랍니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------아침을 굶고 점심만 먹습니다. 저녁도 먹지않고요.그렇다고 아침저녁을 굶는다고 점심을 폭식하는것도 아니고요,하루 섭취 칼로리가 800kcal~1000kcal정도 먹습니다.아침식사를 꼬박꼬박하다가 살을 빼려고 아침저녁을 다 굶게 |
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