안녕하세요 47kg운영자입니다무리한 다이어트를 피하고 규칙적인 식사와 운동을 병행하여 감량하겠다는 의지만 있다면 요요현상없는 체중감량이 충분히 가능합니다 47kg 일기장에서 체성분검사를 하시고 식사일기를 쓰시면서 꾸준히 식사요법과 운동을 병행하시기 바랍니다 단기간의 감량보다는 장기간의 감량계획을 세워 실천하시는 것이 안전한 다이어트 방법입니다 또한 다이어트를 돕는 가장 확실한 방법은 식사조절이며 올바른 식사습관을 가지게 된다면 폭식을 극복할 수있습니다 다이어트 통신의 심리란을 이용하시면 많은 도움이 될 것입니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------한달정도 매일같이 3000~5000kcal 정도 먹었떠니..살이 거의 8kg넘게 쪘거든여..뺄 수 있을까여??ㅠ_ㅠ
