서서히 늘여가는 것이 좋습니다.   운영자

Posted at 2003-10-24 10:08:14

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

답글	갑자기 먹는양을 늘리면.. 서서히 늘여가는 것이 좋습니다.

안녕하세요.바스키아 체중조절 센터 영양사입니다.식사량은 인체의 에너지 대사 작용을 고려하여서서히 증가시키는 것이 좋습니다.개인마다 차이는 있으나 일주일 정도의 적응기간을 두어100Kcal 정도씩 단계적으로 증가시켜 드시기 바랍니다.그 동안 활동량을 늘이고 규칙적인 운동을 하시면요요현상을 예방하는데 훨씬 도움이 된다는 것 명심하시구요...