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Posted at 2004-09-13 12:01:28
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.요가는 체조,스트레칭,걷기등과 함께 유산소성운동입니다.또한 체중조절을 위한 유산소운동은 낮은강도의 장시간운동이효과를 볼 수 있습니다.그러므로 하루최소1시간정도로, 꾸준히 주5회이상운동을유지할 수 있도록 하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 알기로는 아닌걸로 알고 있는데 티비에서 유산소운동이라는 말을 언뜻 들은 것 같아서요요가는 운동강도도 높지 않은데 어떻게 티비에나오는 요가 전문가들은 30키로씩 감량했나요?그리고 또 한가지 더 질문하자면 하루에 얼마정도 요가를 해야 살이 빠지는 효과를 볼 수 있나요? |
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