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Posted at 2004-09-13 11:26:46
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.고도비만이거나 특별히 관절에 이상이 없다면한시간정도의 걷기운동은 크게 무리를 주진 않습니다.그러므로 지금과 같이 운동을 유지할 수 있도록 하세요.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------제가 헬스장가서 런닝머신으로 빨리 걷기만 정확히 1시간 합니다.다른 운동을 하면 땀도 안나고 어째 한것같지도 않고 해서요.(걷기하기전에 워밍업으로 자전거나 이클립스 5-10분정도 하고 걷기끝나고 5분정도 쿨다운 타임을 가집니다).원래 걸음이 빨라서인지 스피드를 7.0정도해도 무리없이 하긴합니다만.그런데 런닝머신걷기를 1시간정도하면 건강한 사람도 다리에 무리가 올 수 있다고 하더라구요. 정말인지요?시간을 줄여야 한다면 얼만큼 그리고 얼만큼의 기간을 두고 해야하는지 알려주셨으면 합니다. |
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