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저는 새벽에1-3시 사이에일어나서 무조건먹고자요 |
운영자 |
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Posted at 2004-09-13 10:03:39
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다정신적인 스트레스를 먹는것으로 해결하려는 것이 문제가 되는 것같습니다 알람이나 주변에 도움을 청해 일찍 일어나는 것에 대한 불안감을 줄여 나가시고 스스로도 너무 강박감을 가지지 않으려는 노력이 중요합니다 잠이 오지 않는다면 억지로 자려고 노력하기 보다는 TV를 보든지 책을 읽는다든지 하여 잠에 대한 강박이 자연스럽게 없어지도록 하는 것이 좋습니다 증상이 지속된다면 전문의와 상의 하시는 것이 좋겠습니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------저는 짐 학교를 휴학하고 회사를나가는데요6시30분에 나가야한다는 생각땜에 불안해서인지 그때무의식적으로깨서 엄청먹고잠니다 안가는 날은 새벽에두 안먹게되는데,,잠도 잘자고..그래서 살도 많이찌고 그런 저의모습에 저는 많이 슬퍼요 자기전에 우유를먹으면 잘잔다고 하는데 그것도 한일시적이더라구요,,해결방안좀 알려주세요 |
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춤짱 |
2004-09-27 00:00:00 |
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| 자명종시계 사다가 머리맡에두고 자세요 저는 맨날 그러는데 깊이 자다가도 시간되면 소리울려서 벌떡인나요 -_- |
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춤짱 |
2004-09-27 00:00:00 |
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| 그리고 이렇게 자명종시계에 의지해서 일어나다보면 나중엔 그시간이 되면 시계없이도 알아서 일어나져요 생활패턴이 글케 되서그런지~ 암튼좋음 |
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