안녕하세요.47kg 운영자입니다.복부비만과 같이 부분적으로 살을 빼기위해서는체지방을 줄일 수 있는 유산소운동은 물론 그 부위를 잡아줄 수 있는 근력운동을 병행하는것이효과적입니다.그러므로 윗몸일으키기나 크런치,레그레이즈,니업등과같은 복부운동을 함께할 수 있도록 하세요.1set에 최소12회로, 1~2set를 진행합니다.운동방법은 47kg의 다이어트->다이어트동영상을참고하시면 도움이 될것입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------유산소운동을 정말 열심히 하고 있거든요. 근데 그리 뱃살에는 효과가 보이지가 않네요. 규칙적인 식사를 해야하는데 그렇게는 못하고 있는데 어떻게 해야 효과적일까요??
