안녕하세요 47kg운영자입니다1.정상적인 식사가 아니면 괜찮습니다2.전문가의 의견이 조금씩 다르긴 하지만 감량을 위해서는 아침에 운동을 하는것이 대사를 활발히 하여 지속시켜주므로 더 좋다고 봅니다 밤에 운동을 하게되는 경우 너무 심한 운동을 피하시는 것이 좋습니다 무리한 운동을 하게되면 배고픔을 느낄 수 있으므로 운동의 강도를 조절하시기 바랍니다 하지만 무엇보다 중요한 것은 운동시간이 아니라 같은시간대에 꾸준히 운동을 지속하는 것입니다 3.수면전에 약간의 물은 드셔도 좋지만 너무 많은 양일 경우에는 수면을 방해하기도 하고 체외로 모두 배출되기 어렵습니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------궁금한 것이 있는데요(1) 식사후 1시간동안은 물을 먹지 않는것이 좋다구 되어있던데요 그럼.. 중간에 간식(당근, 뻥튀기 정도..)을 먹은 다음에두 1시간후에 물을 마시는것이 좋은건가요?(2) 그리구요~ 제가 시간이 없어서.. 늦은 밥 10시30분 정도에 운동을 시작해서 35분정도 운동을 마치거든요~ 그리구 샤워하구 바루 자는 데요~ 이런 태도가 다이어트에 어떻게 영향을 주는지 궁금합니다.(3) 끝으루 하나만 더 여쭤볼께요~ ^^;; 잠들기전에 물마시는건 다이어트에 않좋은건지두 알려주세요~수고하세요~ ^^
