안녕하세요 47kg 운영자입니다체중감량 목표치를 너무 낮게 정하시면 처방칼로리가 적어집니다1200kcal이상 식사하시고 운동량을 늘리시면 좋겠습니다 체중감량은 서서히 감량하시는 것이 요요현상이 생기지 않는 안전한 방법입니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 다이어트를 할려구 측정 했더니 하루에 934칼로리를 먹어야지 살이 빠진다고 나왔네여..운동은 330칼로리 정도구요..근데 934칼로리씩 먹으면 너무 적구요 요요 현상도 오겠죠?그럼 한 1100정도 먹고 운동을 500칼로리 정도 해야하는 건가요??살이 잘 안빠져서 너무 걱정되고 스트레스 예요 ㅜ.ㅜ
