안녕하세요 47kg운영자입니다운동후에 식사를 하시는 것이 감량에 더 도움이 되지만 잠자기 3-4시간전에 식사를 마치시는 것이 더 좋으므로 취침시간이 빠르다면운동전에 식사를 하시는 것이 좋겠습니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 아침은 7시에 먹고 점심은 2시에 먹어야 하거든여~~~학원때문에근데 저녁을 언제 먹어야 할까여???헬스는 7시정도에 가는데 헬스 갔다와서 간단하게 비요떼 같은거 먹을려고하는데~헬스갔다오면 9시 정도인데 살이 찌지않을까여??그리고 운동후 바로 먹는건 안좋다던데~~~~~`2시에 점심먹고 6시에 저녁을 먹어야하나여???
