저는 고도 비만입니다 식사조절은 열심히 하고 있습니다만운동에 대한문의드림니다 매일 한시간씩 운동을 한다면 빨리 걷기와 자전거 타기와 어떤것이 더 효과적일까요????칼로리 소모는 자전거 타기가 훨신 높던데 ....10키로정도 감량해야 하는데 꼭 효과적인거로 열심히 하려구요
