안녕하세요 47kg 운영자입니다선식은 공복감을 느끼기 쉬운 식품 입니다선식을 드시는 대신 잡곡밥의 양을 줄이고 드레싱을 가미하지 않은 야채샐러드류의 부식을 늘리면 좋습니다 반찬을 추가하시는 경우 짜지 않은 것으로 하시고 과일은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------잡곡밥과 야채,콩류,가끔 닭가슴살,생선먹고 과일 채소 해조류 상추쌈, 나물등을 챙겨먹으면서 어느정도 탈모가 줄어들었어요다이어트와 건강한 모발을 동시에 이루자니 섭취칼로리가 너무 과잉되서자연식(선식)을 한끼 대용으로 (잡곡밥 대용)먹고 과일,반찬등을 먹어도 욀까요?
