안녕하세요 47kg 운영자입니다1.기초대사량은 생명유지에 필요한 최소 열량이고 여기에 활동에너지만큼의 열량을 더 섭취해야 하므로 100kcal 더 드셔도 됩니다2.조금 드시는 것은 괜찮지만 많이 드시면 좋지 않습니다3. 당분이 첨가된 주스나 통조림을 제외한 것과 파인애플을 제외한 과일은 드셔도 좋은데 많이 드시는 경우엔 과일보다 당분이 적은 토마토,등의 과채류가 좋겠습니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------저기 위에 있는 거에 대해서 궁금한 게 있어..글을 올립니다.1. 기초대사량보다.. 조금 더 칼로리 섭취를 해도 되나요?약 100kcal 정도로요.. 2. 밥먹고 바로 과일을 먹으면, 다이어트에 많은 방해가 될라나요?많은 방해가 된다면, 이제부턴 정말 싸가지고 다닐려구요, ㅠ3. 저녁에 한국미인을 먹다보니.. 음식 섭취량이 적어지는데요,전 그것을 과일로 채우거든요?하루에 과일 3-4까지 먹어도 괜찮은 건가요?토마토나, 참외, 바나나, 사과 등 으로 먹는데요 ^ ^;
