안녕하세요 47kg 운영자입니다fat free 과자 라면 드셔도 괜찮습니다 고지방의 간식만 제외하면 드셔도 좋습니다 하지만 체중감량시에 간식은 하루 총섭취 칼로리의 10% 를 넘지 않는것이 좋으므로 참고하시기 바랍니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------과자같은거 밀가루로 만들잖아요(맞습니까?;;)그런데 밀가루 베이스 말고 통밀이나 옥수수 베이스로 만든 Fat Free과자들은 괜찮은가요?(왜 달지는 않고 그냥 담백한 맛에 먹는 과자들이요;제가 그런류를 좋아해요,크랙커나 비스켓종류로 한국의 아이비같은;;)칼로리적게 나오고 지방 적게 나오는 그런 과자들이요.제가 해외에서 거주하는데 FatFree제품같은것이 많은데젤리같은것도 99%Fat Free이래서 지방이 1g이하인것이 많거든요.이런 제품들은 먹어도 괜찮은지. (물론 칼로리가 있으니 살이 찌긴하겠지만 ) 아니면 그냥 제품을 먹든지 fatfree제품을 먹던지 별로 도움이 안되는지 궁금합니다.제가 과자를 너무 심하게 좋아하는데 (거의 중독입니다.)매일 먹던것을 안먹을려니 나중에 폭식으로 먹어서요.과자로 몇천칼로리에 급하게 먹고 체해서 소화제까지 먹었거든요.차라리 저런 걸로 하루에 조금씩 먹는게 낫지 않을까해서요.답변과 조언 부탁드립니다.
