안녕하세요.47kg 운영자입니다.부분별 운동방법은 47kg의 다이어트->다이어트동영상의운동방법을 참고하시면 도움이 될것입니다.중요한것은 부분적인 비만은 국소부위 운동으로 효과를 주지않는다는 것입니다.예로,뱃살을 빼기 위해서는 윗몸일으키기와 같은 운동이직접적인 효과가 없는것으로 부분비만을 해결하기 위해서는체지방을 줄일 수 있는 유산소운동과 함께 부위별운동을병행하셔야 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 키 160에 몸무게가 60까지 나갔었는데요.이틀을 저녁을 굶으니 2키로가 빠졌습니다그 후로 저녁을 1/3그릇을 먹으면서 1.5키로를 더뺐는데요그다음부턴 계속 살이 안빠집니다정말 하루에 섭취하는 칼로리가 평균섭취량의 반도 안되는데 살이 안빠지니.. 제가 낮에는 사무실에서 근무하고 밤에는 아르바이트를 하거든요.밤에 하는 아르바이트만으로 하루소비칼로리를 넘길텐데..왜 살이 안빠지고 계속 그대로일까요.정체기라고 해도 너무 깁니다혹 여기서 판매하는 한국미인을 사먹으면 될까요하지만 그것은 과다한 섭취를 자제하지 못하는 일부분의 사람들에게는유용할지 모르나 저는 그다지 식욕이 왕성한 편도 아니고하루에 밥을 1끼나 2끼정도밖에 먹지 않는데그걸 한국미인으로 대체하려니 조금 불안하기도 하구요그리고 하체와 복부에 지방이 많이 쌓여서 허벅지 살은 아주 딱딱해졌어요그 부분의 효과적인 운동은 뭐가 있을까요?바쁘시겟지만 꼭 자세한 답변 부탁드립다
