안녕하세요 47kg 운영자입니다아침식사에 탄수화물식품을 조금 추가하여 드시면 좋겠습니다잠자기전 3-4시간 이전에 식사를 마치시면 됩니다좋은하루 되세요감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------아침의 중요성을 잘 알고 있지만 꼬박꼬박 챙겨 먹기가 참 힘이 드네요제가 점심을 12시반 경에 먹고 저녁을 7시나 8시쯤에 먹거든요?잠은 12시나 새벽 1시에 자구요아침을 안 먹자니 저녁이랑 다음날 점심이랑 공복이 넘 길고..그래서 아침에 과일이나 콩국 이런걸로 간단히 할려구 하는데 칼로리는200정도 될 것 같아요이렇게 먹어도 괜찮을까요?칼로리가 넘 적을까요?그리구 저녁먹고 4시간 후에 잠자면 괜찮죠?8시면 넘 늦게 먹는게 아닌가 걱정이 되네요
