안녕하세요.47kg 운영자입니다.식이조절은 최소 자신의 기초대사량만큼은섭취할 수 있도록 하시고 운동은 전과같이 진행할 수 있도록 하세요.전과같은 다이어트를 꾸준히 유지하시면체중조절은 충분히 가능하며 목표체중달성 후에도어느정도 유지기를 가지셔야다이어트에 성공하실 수 있을 것입니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------제가 거의 6개월동안 15키로 정도 뺐었습니다. 운동하고 식이요법으로요...그런데요 한 한달정도를 다이어트 쉬었습니다. 헬스클럽 다니는데 거의 한달간 헬스도 안다니고...식이요법도 하지않고 먹고 싶은거 막 먹고....이랬더니 결국 한 3키론가 4키로정도가 불어버렸습니다. 이 불어버린 몸무게를 다시 줄이기 위해 다이어트를 다시 시작하려고 합니다. 지금부터 시작해서....추석전까지....3키로정도 뺄 수 잇을까요??? 다이어트 하는 방법은 제가 지금까지 했던 것 그대로 할껀데...저 지금까지 하루 1200칼로리 이상 먹지 않고 운동 하루 유산소운동 1시간 30분, 무산소운동 40~1시간 정도...이렇게 매일 매일 했었습니다. 이대로...한다면 다시 살이 빠질까요?? 혹시 불안해서요...다이어트를 그만뒀다가 다시 시작하면 살이 잘 안 빠지려나..........싶어서요.
