안녕하세요.47kg 운영자입니다.다이어트 시에는 충분한 휴식과 영양공급,운동을 병행하는것이 좋습니다.그러므로 수면 또한 부족하지 않도록 하시고운동시간대는 자신의 생활패턴에 맞추어진행하도록 합니다.새벽운동은 운동결석율을 줄여주고 아침 공복 시의 진행으로 주로 체지방을 에너지원으로 사용하므로 체중조절을위한 운동시간대로 효과를 줄 수 있습니다.시간대에 따라 운동시 소모칼로리는 변화하지 않으며,소모칼로리도 중요하지만 체지방을 효율적으로 줄일 수 있겠끔 운동방법을 조정할 수 있도록 하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------운동은 시간과상관없나요? 예를들어서 새벽 2시에 운동하거나 오후2시에운동하거나...그운동한만큼 칼로리소모돼는건 똑같나요???또한가지 새벽에 운동하면 무슨공기가안좋다고하던데 사실인가여??제가 보기엔 그기사 거짓말이라던데요.. 새벽에 운동해더 갠찬타거하는데... ??아참또 잠을충분히자는것도 다이어트에도움대나여?
