안녕하세요 47kg 운영자입니다빠른시간안에 살을 빼는 방법은 살은 빠질지 모르지만 건강에 무리를 주고 요요현상을 부릅니다 저강도의 유산소운동을 30분 이상 하시고 올바른 식사요법을 병행하시는 것이 감량을 위한 가장 빠른 방법입니다 식사 메뉴로는 한식이 가장 좋으며 흰밥대신 잡곡밥으로 바꾸시고 저녁은 가급적 적게 드시되 공복감을 느끼지 않도록 야채나 해조류의 반찬을 드시는 것이 좋겠고 술은 체중감량에 좋지 않지만 드시는경우 저칼로리의 안주를 드시는 것이 도움이 됩니다졸업사진을 찍으신다면 그기간에 최대한 노력을 하시되 지나친 욕심을 가지지 않으시는 것이 좋을 듯합니다 졸업사진 찍기 전까지 원하는 감량을 하지 못했더라도 착시현상을 이용하여 날씬해 보이도록 하는 방법은 어떨까요 예쁜사진 찍으시고 좋은하루 되세요감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------전학교를 다니는데 술의 유혹을 뿌리치기가 너무 힘들어요.ㅠ그리고 저녁은 대체 멀 먹어야 할지도 모르겠고요학교에있다보면 점심은 어떤게 좋을지 싸가지고 다녀도 괘안아요.아침, 점심, 저녁 음식조절해서 살 빼고 싶어요이제 졸업앨범찍어요 대학생.ㅠ급합니다. 운동도 런닝 40분정도 하거든요~단기간에 빨리빨리 빼는방법좀알려주세요최대한 많이 노력할꺼예요.그리고 어떤 운동을 하는것이 좋은지좀 알려주세요 빨리요 급해요.ㅠ
