안녕하세요 47kg운영자입니다운동과 식사요법을 제대로 하고 계시다면 일시적인 수분이나 음식의 무게가 아닐까 합니다 혹시 변비가 있으시다면 체중에 영향을 줄 수있습니다 하지만 가장 큰 문제점은 저열량식사를 하고 계시는데 있다고 보여집니다 기초대사량 이하의 초저열량식사를 하게되면 단기간에 체중감량은 이뤄질 지 모르나 신체는 이를 위기로 인식하게 되고 에너지를 절약하기위해 점점 체지방이 빠지기 어려운 상태로 만듭니다 폭식을 극복하셨다하더라도 완전히 신체가 정상을 찾기 위해서는 시간이 걸립니다 영양소가 골고루 갖춰진 식사를 규칙적으로 하시기 바랍니다 아자아자 화이팅감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요^^정말 궁금한게 있어서 글을 올립니다... 여기저기 자료를 찾아보아도 제가 궁금해하는 건 찾을 수가 없어서요...^^;저는 보통 하루에 운동을 2시간동안 걷기운동을 합니다... 그리고 돌돌이가 있는 훌라후프 30분가량하고 있습니다... 먹는건... 아침에 단호박 중간크기반 달걀흰자2개분량 콩나물국 배추김치를 먹구요 점심에 400kcal선에서 살안찌는 음식을 골라먹구요 저녁엔 한국미인을 먹습니다... 그리고 간식으로 일회용커피한잔과 커피우유200ml를 먹습니다... 이렇게 세달가량 하고 있는데요 한달에 감량 2kg으로 목표를 잡고 있습니다... 그동안 몇번 폭식도 한적 있지만 정말 오랜정체기도 이겨냈습니다...폭식한날이나 다음날에 몸무게가 느는건 이해하겠습니다...그런데 왜 평소와 다를것 없이 다이어트를 하고 있는데도 몸무게가 늘어나는 이유는 뭘까요...?요즘 3일사이에 2kg이나 불었습니다...3달이나 운동하고 있는데 지금 갑자기 근육량이 2kg이나 늘지는 않을거 같아서 드리는 말씀입니다...잘못된게 있다면 말씀해주세요...
