저는 지금 키 155에 몸무게 54킬로입니다..원래는 42~45사이였는데.. 거의 10킬로가 쪘습니다.그래서 원래몸무게로 돌아가고파 지금 살을 뺄려고 노력중입니다..우선 일주일에 3번 월수금에 스퀴시를 갑니다. 여러명이서 배우는 단계이고 한시간 합니다.제가 오후출근이라서 스퀴시 갔다온 다음에는 점심을 먹구요..점심때는 다른사람이 먹는만큼 밥한공기를 다먹습니다.그대신 꼭 운동후 한시간 후에 먹을려고 노력중이구요..저녁은 6시경에 우유에다가 생식한포를 먹습니다.그리고 아침 저녁 앞았다 일어서기 30번씩을 하고 있습니다.그리고 스퀴시 하기전에 팻다운이라는 음료를 먹구요..스퀴시를 안하는날에는 집에와서 9시경에 팻다운을 먹습니다.어떤가요.. 살이 빠질까요..일주일에 세번만 하는데..??
